Bieganie jako hobby.
Jogging sprzyja dobremu samopoczuciu. Wpływa korzystnie na psychikę, rozładowuje napięcia i stres. Poprawia wydolność organizmu, krążenia i płuc.  Wzmacnia mięśnie nóg, brzucha.
Przy bieganiu ważne jest odpowiednie obuwie, które pomaga zapobiegać kontuzjom. Staranna rozgrzewka przed biegiem, a także po, ćwiczenia rozciągające. Początki powinny być ostrożne, delikatne tempo i odpowiednie przygotowanie. Zbyt forsowny początek może zniechęcić, a nawet zaszkodzić.  Stopniowe zwiększanie dystansu najlepiej rozpocząć po wyrobieniu nawyku biegania. 3 ? 4 razy w tygodniu to optymalna częstotliwość.
Można biegać samemu, bądź w towarzystwie. W lesie, bądź w mieście, rano bądź wieczorem. Można słuchać muzyki, albo odgłosów otoczenia. Każdy znajdzie coś dla siebie.
Ja biegam wcześnie rano. Zaczęłam regularnie jakoś tak od roku. Zdarzyły mi się drobne przerwy. Podczas biegu słucham muzyki, zapominam o problemach, wyładowuje się. Uwielbiam taki wysiłek, bieg stał się dla mnie lekarstwem na stres. Polecam wszystkim. Rada na początek, nie przesadzać z dystansem
Chętnie poczytałabym o wrażeniach biegających już forumowiczów.

Ja miałem takie plany... i ? Na planach się skończyło Nie lubię biegać... Chyba, że są to jakieś sporty zespołowe: piłka nożna, hokej na...hali ( ), piłka ręczna itp. Wtedy tak. Daję z siebie wszystko, choć moje płuca na wiele nie pozwalają... Na W-Fach jak graliśmy w nożną, to często później było mi słabo i robiłem się cały blady, ledwo na nogach stałem, po prostu się przemęczałem. Choć moim zdaniem, moje zdrowie nie jest w pełni "sprawne", bo męczę się szybciej niż wieloletni palacze. Dlatego może też nie biegam i póki co biegał chyba nie będę.

Oooo świetny temat! Osobiście uwielbiam biegać i często dla przyjemności biegam. Przy okazji dbam o formę i mogę rozładować emocje. ^^

Przyznam jednak, że ostatnio trochę tego zaniechałam, ale mam zamiar wziąć się za siebie! :3

O tototo! Bardzo lubię grać w piłkę nożną (chociaż nie umiem, ale to się wytnie), niestety rzadko mi się to zdarza, bo wszyscy moi znajomi nie mają czasu - niby muszą się uczyć. A szkoda. Kiedy byliśmy mali, codziennie graliśmy w nogę. Miło byłoby wrócić do tego zwyczaju, bo przy takim ganianiu za piłką jest dużo śmiechu i zabawy.

O! Możemy kiedyś pograć razem (od razu mówię, że gram raczej fatalnie, ale to się wytnie). Będzie świetnie!

Cytat: Mia w Październik 04, 2009, 09:40:30

O tototo! Bardzo lubię grać w piłkę nożną (chociaż nie umiem, ale to się wytnie), niestety rzadko mi się to zdarza, bo wszyscy moi znajomi nie mają czasu - niby muszą się uczyć. A szkoda. Kiedy byliśmy mali, codziennie graliśmy w nogę. Miło byłoby wrócić do tego zwyczaju, bo przy takim ganianiu za piłką jest dużo śmiechu i zabawy.

Ja również się dopisuję do grona chętnych...z Mia już raz graliśmy w piłkę,nawet byliśmy razem w drużynie. Heh fajnie było pobiegać za piłką i pośmiać się z samych siebie:).

Ja niestety nawet gdybym chciała, to biegać nie mogę

ale fajnie, że masz jakieś zajęcie , które wpływa na ciebie mobilizująco a zarazem relaksująco

O tototo! Bardzo lubię grać w piłkę nożną (chociaż nie umiem, ale to się wytnie), niestety rzadko mi się to zdarza, bo wszyscy moi znajomi nie mają czasu - niby muszą się uczyć. A szkoda. Kiedy byliśmy mali, codziennie graliśmy w nogę. Miło byłoby wrócić do tego zwyczaju, bo przy takim ganianiu za piłką jest dużo śmiechu i zabawy.

Cóż... Chciałabym nadmienić, Signerze, że nie tylko z Mią biegałeś w tej drużynie ;]. Tzn, później ze mną też

Mio, ja również chętnie pograłabym w nogę. Nawet te siniaki by mnie nie przeraziły, byle się z Wami spotkać!

A co do biegania, to przez jakiś rok uprawiałam tzw. truchtanie.
W zależności od tego, o której wracała moja siostra z pracy (bo w grupie zawsze raźniej), chodziłyśmy biegać. Na początku krótkie trasy, potem potrafiłyśmy co wieczór obiec całe miasto ^^'.
Teraz zastąpiłam bieganie jazdą na rolkach. Oczywiście, musiałam na razie zawiesić tą działalność ruchową z racji braku sił po pracy... :/

Ja lubię biegać^^
A po co biegam? Dla formy Samemu z siebie nie chce mi się biegać,często moją motywacją jest jakaś zła ocena wtedy dostaje "powera" i biegnę ile sił w nogach,a poza ocenami jest jeszcze muzyka.Dla mnie brak muzyki podczas biegania to tak jakby kąpać się bez wody xD(ee głupie porównanie )
Na koniec,na mecie uwielbiam czuć "zmęczenie" , kilkaset uderzeń serca na minute
Podsumowując,bez wysiłku fizycznego nie umiem normalnie funkcjonować.